{"id":18394,"date":"2019-04-22T12:01:36","date_gmt":"2019-04-22T10:01:36","guid":{"rendered":"https:\/\/noucamping.telfo.com\/?p=18394"},"modified":"2019-04-22T12:01:36","modified_gmt":"2019-04-22T10:01:36","slug":"senderistas-primera-vez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noucamping.com\/es\/senderistas-primera-vez\/","title":{"rendered":"Senderistas por primera vez"},"content":{"rendered":"

Confiar en tus capacidades y en tu habilidad para realizar una caminata sin contratiempos es completamente normal, pero lo cierto es que la mayor\u00eda de los principiantes sobreestiman sus habilidades y subestiman el poder de la naturaleza.<\/strong><\/p>\n

Como principiante, y antes de tomar tu mochila y calzarte las botas, es importante que te asegures de estar preparado, para no lastimarte o perderte.<\/p>\n

Convertirse en un senderista profesional es un largo camino de ensayo y error, y casi todos los profesionales est\u00e1n de acuerdo en que el proceso consiste b\u00e1sicamente en aprender de los propios errores. Pero no te preocupes, todos hemos estado all\u00ed!<\/p>\n

Estos son siete consejos para tu primera vez como senderista.<\/strong><\/p>\n

1. Comienza en peque\u00f1o<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Cuando se trata de seleccionar un camino, es mejor comenzar poco a poco<\/strong>. Podr\u00e1s estar acostumbrado a caminar tres kil\u00f3metros en la cinta de andar, pero caminar al aire libre no es directamente comparable. Los cambios de altitud, las pendientes y el terreno son un desaf\u00edo adicional y una raz\u00f3n para aumentar gradualmente la distancia de caminata.<\/p>\n

Por ejemplo, remontar cuesta arriba en el lodo a gran altura requerir\u00e1 mucha m\u00e1s fuerza y resistencia que un paseo t\u00edpico. Al elegir una ruta<\/a>, considera de cu\u00e1nto tiempo dispones y tu condici\u00f3n f\u00edsica actual. Cuanto m\u00e1s largo y m\u00e1s empinado sea un sendero, m\u00e1s dif\u00edcil ser\u00e1. Para tu primera salida, elige un sendero \u00abclase uno\u00bb, bien mantenido y muy transitado, con poca elevaci\u00f3n y poca inclinaci\u00f3n. Tener un destino en mente, ya sea una vista de la puesta de sol o una majestuosa cascada, tambi\u00e9n puede ser un motivador adicional para tu primera aventura al aire libre.<\/p>\n

2. Elige tu ritmo<\/h2>\n

Antes de salir, averigua qu\u00e9 tan largo es el sendero elegido y cu\u00e1nto te toma generalmente caminar un kil\u00f3metro; luego haz los c\u00e1lculos para regresar antes del anochecer. Si eres nuevo en el senderismo, planea cubrir dos o tres kil\u00f3metros por hora, ya que es posible que en algunos tramos debas moverte m\u00e1s lentamente o tomar en cuenta el tiempo para los descansos.<\/p>\n

Si bien la elevaci\u00f3n en tu primera caminata debe ser m\u00ednima, ten en cuenta que cuanto m\u00e1s alto vayas, m\u00e1s lenta ser\u00e1 la caminata. Esto se debe a que estar\u00e1s subiendo cuesta arriba y cuanto m\u00e1s alto vayas, m\u00e1s rocoso ser\u00e1 generalmente el terreno. En lugar de ir a toda velocidad desde el principio, elige un ritmo que puedas mantener y ap\u00e9gate a \u00e9l.<\/p>\n

3. Piensa: primero el calzado<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Las caminatas b\u00e1sicas no requieren gran cantidad de equipo t\u00e9cnico, pero un calzado adecuado es esencial. Lo m\u00e1s importante es un buen ajuste. Un material transpirable e impermeable como el GORE-TEX te mantendr\u00e1 c\u00f3modo si el clima cambia.<\/p>\n

Para emprender una ruta sencilla para principiantes, bastar\u00e1n unas zapatillas de senderismo, botas ligeras para senderismo o incluso zapatillas deportivas para correr. Solo aseg\u00farate de utilizar el calzado nuevo durante al menos una semana antes de comenzar tu aventura y as\u00ed evitar\u00e1s ampollas y dolores.<\/strong><\/p>\n

4. Apr\u00e9ndete el recorrido<\/h2>\n

Antes de iniciar tu aventura, haz un mapa completo de la ruta elegida, tanto de ida como de vuelta. Conoce qu\u00e9 esperar en t\u00e9rminos de terreno y elevaci\u00f3n, y averigua cu\u00e1ndo te conviene comenzar el recorrido y cu\u00e1ndo lo deber\u00edas terminar. Echa un vistazo a las gu\u00edas en internet<\/a>, librer\u00edas locales y centros de visitantes. Una vez que haya comenzado tu caminata, escucha a tu cuerpo. Disminuye la velocidad o detente para un descanso si est\u00e1s cansado, toma un bocadillo si tienes hambre y no olvides hidratarte.<\/p>\n

5. Prepara el equipaje inteligentemente<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Considera el clima. Consulta sitios que te ofrezcan un pron\u00f3stico extendido de la zona que visitar\u00e1s. Evita el algod\u00f3n, que se pone h\u00famedo y pegajoso, y usa telas sint\u00e9ticas. Lleva en tu mochila un abrigo impermeable que bloquee el viento o una eventual lluvia.<\/p>\n

Lleva algunos alimentos de alta calidad para reponer energ\u00edas. Nueces o una mezcla de frutos secos y disecados y las barras energ\u00e9ticas son opciones inteligentes. Adem\u00e1s, ten en cuenta la hidrataci\u00f3n y lleva una botella de agua reutilizable. No olvides las gafas de sol, un sombrero, repelente de insectos y protector solar. Si tienes espacio, un peque\u00f1o botiqu\u00edn de primeros auxilios tambi\u00e9n es una buena idea. Lleva todo en una mochila c\u00f3moda, con correas ajustables en los hombros y la cintura, para evitar el roce.<\/p>\n

6. Encuentra un amigo<\/h2>\n

\"Turismo<\/a><\/p>\n

Una de las mejores maneras de aprender es caminar junto a un excursionista m\u00e1s experimentado. No solo tendr\u00e1s un compa\u00f1ero, sino que tambi\u00e9n tendr\u00e1s sus consejos. En cualquier caso, aseg\u00farate de informar a los miembros de tu familia y\/o amigos, a d\u00f3nde vas exactamente y cu\u00e1ndo comenzar\u00e1s tu caminata. Recuerda que puedes o no tener se\u00f1al de celular en el lugar elegido.<\/p>\n

7. Respeta la naturaleza<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Los senderos permanecen bien solo si los mantienes de esa manera. Ll\u00e9vate de regreso todo lo que llevaste a tu caminata, guardando la basura en una bolsa m\u00e1s peque\u00f1a separada de tus otros art\u00edculos; no da\u00f1es la flora ni los indicadores de senderos. B\u00e1sicamente, haz todo lo necesario para minimizar el impacto sobre el medio ambiente mientras disfrutas de la belleza de la naturaleza.<\/p>\n

Alojate unos d\u00edas en Nou Camping<\/a> y comienza a caminar. Te brindaremos toda la informaci\u00f3n necesaria y te aconsejaremos sobre las rutas m\u00e1s adecuadas para que puedas realizarlas aunque seas un principiante!<\/strong> \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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